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想减“秋膘”?康复科医生教你几招

2018-10-25 16:25:35 来源:111111111 阅读 21 次
据绍兴改灯(www.sxsiya.com)空间的苏城的秋日是美丽的,但是,秋天也是一位“美丽杀手”,她悄然而至,让美女们在不知不觉中发胖,这就是民间所讲的“长秋膘”。
为什么会出现“长秋膘”的现象呢?这主要是因为进入秋季以后,人们的食欲开始旺盛,而新陈代谢明显降低,饮食中的多余热量会转化为脂肪积存在人体内,以备冬季消耗所需。“长秋膘”在动物中普遍存在,是动物在自然界中进化的结果,也为人类的生存、繁衍起到了积极的作用。冬天真的很冤枉,每当人们脱去冬装的时候,看到自己的全身体态时,总是抱怨是冬季使人发胖,实际上让你长胖的季节是秋季;所以,你有充分的理由,赶快行动吧,减去“秋膘”,一生“轻”松。
我院康复科提醒爱美人士,秋天是针灸减肥的最好季节,在秋季减肥不但能够得到良好的减肥效果,而且对调整内分泌、强健体魄也有极佳的作用。对于防止“秋膘”上身提出以下建议:
要注意饮食营养的合理搭配。由于入秋后食欲渐好,所以进食的量也渐多,这时应该注意尽量不吃动物性脂肪如肥肉,少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等,适当控制粮食的摄入量,不要吃得过饱,多吃蔬菜、水果等低热量,营养丰富的食物。
要注意适当增加体力活动,如经常性地进行一些有氧训练。
总之,只有在热量摄入和能量支出两方面同时加以注意,防止热量过剩,加大能量消耗,做到热量收支基本平衡,这样才能保持健美身材和健康体魄。
如果您“迈不开腿、又管不住嘴”,那么,请到苏州高新区人民医院针灸康复科,我们有让您看着美食能控制旺盛食欲的埋线减肥法,也有让您坐着不动也能消耗脂肪的黄金射频消融技术,还有让您躺着也能利水祛湿减肥的全身中药熏蒸……
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